這就是中醫(yī)講的“久臥傷氣"。其次,由于較長時間的睡臥,活動減少,血液循環(huán)就會不暢,致使全身的營養(yǎng)輸送不及時,肌肉、關節(jié)等處的新陳代謝產(chǎn)物不能及時被血液帶走。ELISA試劑盒
為什么忌“久視"：適當?shù)乜葱┯幸娴臅媹?、電視以及山水風景等，可以使自己的精神愉快，心情舒暢，脾胃健運，食欲旺盛，可謂“適視養(yǎng)血"。
如果習慣于長時間地全神貫注看書讀報，缺少適當?shù)男菹⑴c身體活動，久而久之，可導致血虛等癥狀。精、氣、神全力貫注的“視"，本身也是一種艱苦的勞動，導致面白無華或萎黃或自覺頭暈眼花等。
為什么忌“久臥"：人在睡眠時，大腦的睡眠中樞是處于興奮狀態(tài)的，而其他中樞則受到抑制。如果連續(xù)睡眠時間太長，睡眠中樞便會疲勞。ELISA試劑盒
其他中樞又由于受抑制時間太長，恢復活動的過程就會相應地變慢，所以起床后總是昏昏沉沉、無精打采。
為什么忌“久坐"：脾主肌肉、四肢，久坐則脾氣不健，營養(yǎng)難以在體內(nèi)運化轉(zhuǎn)輸，反使肌肉松弛，四肢倦怠，機體軟弱無力。久坐不動，易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。
為什么忌“久立"：久立不走，下肢靜脈血液回流不暢，便會引起腰痛、腿軟、足麻。長久站立，容易發(fā)生下肢靜脈曲張和腰膝關節(jié)發(fā)炎等疾病。
特別是老年人，氣血運行本已減弱，全靠動靜結(jié)合來調(diào)節(jié)平衡，維系健康，所以更應坐坐、站站、走走。
為什么忌“久行"：步行是人類zui基本的健康運動，“足受血而能步"，人的行動既要有氣血兩類物質(zhì)為基礎，還須調(diào)動心、腦、肌肉、筋骨的作用才能完成。ELISA試劑盒
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